- Il qi gong e la meditazione per vivere meglio -
Scopri come la meditazione può aiutarti a stare meglio
Vuoi provare a meditare con un approccio molto semplice?
Iscriviti al video-corso “Perché imparare a meditare?”. Usufruirai di un periodo di prova di 7 giorni (sufficiente per visionare l’intero corso) e decidere in seguito se confermare la tua iscrizione ripetendo le lezioni e/o visionando anche gli altri video-corsi, oppure cancellarla senza ricevere alcun addebito.
Cosa imparerai?
Questo primo breve corso è stato pensato per permetterti di iniziare la pratica del Qi Gong e della Meditazione in modo semplice, veloce e intuitivo. Se è dunque la prima volta che ti avvicini a queste discipline, puoi iniziare con questo breve corso che ti occuperà poco tempo e ti permetterà di capire se questa strada faccia o meno al caso tuo.
Ascolta l'introduzione
Il Qi Gong
Per riequilibrare la nostra energia (chi) armonizzando Yin e Yang.
A differenza di quello che accade in altre tradizioni, i taoisti considerano il corpo fisico di fondamentale importanza. È infatti “nel corpo” che coltiviamo la nostra essenza spirituale. Il Qi Gong (a volte chiamato anche Chi Kung quando si applica il metodo di traslitterazione Wade Giles alla lingua cinese) è il primo passo che svolgiamo per prendere dimestichezza con in concetti di Yin e Yang. Le forme di Qi Gong – che viene un po’ considerato come lo Yoga Cinese – permettono di riequilibrare il flusso di Qi (o Chi) all’interno del corpo, di purificare gli organi interni e di rinforzare il sistema immunitario. Utilizziamo il Qi Gong per riequilibrare la nostra energia. E la meditazione per fare un uso più accorto e utile di questa energia più bilanciata.
La Meditazione
Meditare è più semplice di quanto si pensi ma per farlo correttamente ci sono alcune accortezze necessarie.
Quando impariamo a meditare con una tecnica valida e senza prenderci troppo sul serio, impariamo a focalizzare l’attenzione predisponendoci all’ascolto. L’ascolto ci permette di lasciare scorrere i pensieri fino a quando questo continuo mutamento non svuoterà la nostra mente. A quel punto ci accorgeremo che nel silenzio riusciremo a cogliere più profondamente noi stessi. L’inizio di una meravigliosa (ri)scoperta di chi siamo.
I contenuti del corso
Introduzione
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- Introduzione
- Dovrei davvero aggiungere la meditazione ai miei impegni quotidiani?
- La Visione Taoista: yin, yang e polarità
- Qi Gong e Meditazione, perchè?
Il Qi Gong
- La Respirazione dell’Oceano (una semplicissima forma di qi gong indicata sia per principianti che per praticanti più esperti)
La Meditazione
- La base della meditazione. Utilizzato la tecnica Anapana (presa in prestito dai buddhisti) per imparare ad ascoltare il respiro e lasciar fluire i pensieri.
Qigong e Meditazione
- Sessione completa di qigong con meditazione seduta e introduzione al Sorriso Interno
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L'insegnante

Cristiano Palazzini pratica le tecniche taoiste da sempre e le insegna da oltre 25 anni, convinto che siano semplici da apprendere, utili e alla portata di tutti.
Negli anni ha proseguito i suoi studi con diversi insegnanti sia in occidente che in oriente. In Cina ha studiato il Nei Dan nella provincia del Jilin, sperimentando anche alcune tecniche di qigong curativo all’ospedale di Beijing.
Pur non avendo un background buddhista, ha a cuore alcune tecniche che, come è risaputo, hanno diversi punti in comune con la pratica taoista.
Negli ultimi quindici anni, grazie agli studi più recenti continuati in Cina con il suo ultimo Maestro e agli approfondimenti e studi durante la sua pratica personale, si è prevalentemente dedicato alla pratica della Visione Interiore (neizhao) propria della tradizione più antica del Nei Dan. Una pratica legata al raggiungimento di una mente tranquilla e spogliata di tutti quei fronzoli un po’ “new age” tipici dell’approccio occidentale.
Dopo tanti anni di pratica, gli insegnamenti ricevuti dal Tao gli hanno chiarito profondamente alcuni concetti chiave legati alla nostra permanenza e attività sul piano terreno. Ha compreso come alcune tecniche specifiche possano contribuire a chiarire il dialogo che costantemente abbiamo con il nostro Spirito Originario. Un dialogo fondamentale per proseguire nel nostro percorso “qui e ora” e per vivere meglio.