Le tecniche “base” della tradizione taoista. Inizieremo con una semplice forma di Qi Gong perfetta per stimolare i meridiani principali del corpo e “le coppie” Yin e Yang dei canali principali. Un’ottima preparazione per favorire il corretto flusso del chi all’interno del corpo.
Impareremo poi una semplice meditazione in cui ci concentriamo sul respiro che entra ed esce dal corpo. Una tecnica “presa in prestito” dalla tradizione buddhista che, come sappiamo, condivide molti aspetti con quella taoista. Si tratta di una pratica fondamentale per poter poi procedere con gli altri corsi e approfondire gli argomenti.
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