Domenica 6 novembre

Sessione di pratica online aperta a tutti di domenica 6 novembre 2022

  • Breve riscaldamento
  • Qigong (Respirazione Oceano con intento purificante, Cielo e Terra, Pesce che nuota)
  • Preparazione alla meditazione. Cura dello spazio
  • Breve meditazione seduta (ascolto del respiro e dei pensieri)
  • Chiusura meditazione, ascolto interno/esterno
  • Domande e risposte (alcune considerazioni sulla mente tranquilla e sull’opportunità o meno di meditare in alcuni frangenti)
    1. La pratica “base” della meditazione – Guidata oppure libera
    2. Perché meditiamo? Per riequilibrare la polarità yin/yang
    3. Accenni di cosmologia
    4. Ci distraiamo tanto durante la meditazione? La mente salta da tutte le parti? Non importa, diamole tempo…
    5. Il movimento del pesce…
    6. Forme di qigong svolte in maniera diversa e qigong spontaneo
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