Sessione di pratica online aperta a tutti di domenica 6 novembre 2022
- Breve riscaldamento
- Qigong (Respirazione Oceano con intento purificante, Cielo e Terra, Pesce che nuota)
- Preparazione alla meditazione. Cura dello spazio
- Breve meditazione seduta (ascolto del respiro e dei pensieri)
- Chiusura meditazione, ascolto interno/esterno
- Domande e risposte (alcune considerazioni sulla mente tranquilla e sullโopportunitร o meno di meditare in alcuni frangenti)
- La pratica โbaseโ della meditazione – Guidata oppure libera
- Perchรฉ meditiamo? Per riequilibrare la polaritร yin/yang
- Accenni di cosmologia
- Ci distraiamo tanto durante la meditazione? La mente salta da tutte le parti? Non importa, diamole tempoโฆ
- Il movimento del pesceโฆ
- Forme di qigong svolte in maniera diversa e qigong spontaneo