Articoli e Letture

Quando ci cimentiamo con la meditazione, quale che sia la disciplina che abbiamo scelta, ci accorgiamo di alcuni aspetti e sfumature di noi che, forse, nemmeno contemplavamo all’inizio della pratica. Intendo dire che nel silenzio dell’ascolto ci può capitare di entrare in contatto con emozioni, ricordi e immagini che potrebbero anche sorprenderci. In altri casi potremmo invece spazientirci perché abbiamo la sensazione che queste “distrazioni” ci stiano effettivamente distogliendo dalla nostra pratica meditativa. Insomma, siccome ci distraiamo, abbiamo la percezione che la nostra meditazione stia “fallendo”. Proviamo a utilizzare due esempi per comprendere cosa potrebbe accadere quando ci sediamo nel silenzio della meditazione.

L’importanza di imparare a “focalizzare” l’attenzione. Può sembrare una cosa da poco, ma in realtà può risultare più complicato di quanto si possa pensare. Il motivo, ancora una volta, è da ricondurre alla polarità di Yin e Yang (se vuoi approfondire, ne parlo QUI e più diffusamente nel corso La Cosmologia Taoista).

In tanti anni di pratica e di insegnamento mi sono trovato spesso a indirizzare gli studenti verso la scelta di specifiche pratiche e specifici approcci alla pratica stessa. Suggerimenti che fossero indicati per le loro esigenze personali, ma anche relativamente alle loro caratteristiche specifiche di persone ed esseri umani. Potrebbe sembrare una banalità, ma non è così.